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短期間で確実に痩せる方法!太ももの痩せ方はこれがおすすめ!

短期間で確実に太ももが痩せることは可能です!

 

初めに言っておきますが太ももを痩せるというより引き締めて細く見せる!とういうことです。

 

初めから結論言ってしまいました。これはどういうことかといえば、簡単に説明すると太ももはむくんだりしていること、筋肉量が少なくたるんでしまっていることが多い人がほとんどです。ここを中心にある方法を使って正していけば間違いなく今よりはマシになります。

 

結婚式なんかですぐにでも細くしたい!という方は必見です!見るだけ見てください。

 

>>太ももが細くなるマル秘情報




太ももがこんなに簡単に痩せるとは!しかも短期間で

はっきりいって、みんな知らないからしないだけだと思います。一回知ってしまえばこんな簡単なことなのか〜って感じであとは習慣にしてしまうだけ!もちろん仲のいい友達には教えましたけどみんなと差をつけるのであれば黙っていたほうがいいかもしれません。

 

とにかく短期間で太ももを痩せるというより引き締めて元々の太さに戻すような感じです。誰でも簡単に実践できることがこの方法の強みでもあるんじゃないでしょうか。

 

太ももは簡単に細くならないとおもっていませんか?

 

まず初めにあなたの考えを変えなければいけないと思います。なにもしなければそのままなのは当たり前。でも何をしていいのかわからない。実際にモデルなんかも実践してしっかりとした結果が出ている方法を試すのが近道です。

 



 

自分の足は細くならないと思っていませんか?

 

 

こんなことを考えていたのであればまず、このページを見てください。考えがガラッと変わります。

自宅で太ももを痩せる方法

マッサージ

 

マッサージぐらいで、太ももは細くならないと思っている方にも1度お試ししていただきたいです。太ももをマッサージすることで、むくみや筋肉が刺激を受けて代謝したりと実はいい事尽くめなのですよ♪膝から太ももの付け根に向いリンパに添って、揉み解したり圧を加えたりします。リラックスタイムの入浴中におこなったり、入浴後マッサージクリームやオイルを使っておこなうのも効果が期待できます。

 

筋トレ

 

太ももの筋肉を鍛えることが重要なのですが、普段使っていないうち太ももの筋肉を鍛えることが細くなる秘訣です。両膝でペットボトルや辞書ぐらいの厚みがある本を挟んで力を入れたり抜いたりするだけでも効果はあるので場所は選びません。電車や座ったときにも足をそろえて膝に意識を集中することでもかなり違います。

 

骨盤

 

下半身が太る原因として考えられるのが骨盤の歪みです。最近では骨盤体操や骨盤に効くとされるグッズがたくさん販売されています。骨盤枕などは寝るだけで骨盤矯正が出来るので簡単ですよね。他にも履くだけで矯正できる、ガードル・レギンス・トレンカなどが販売されていますので、利用されると効果もUPします。

 

それぞれ、少しづづで良いので毎日続けると効果が実感できます。代謝を浴するようなサプリメントを一緒に服用するのもいいかも知れませんね。

簡単に太ももが痩せる秘訣

太ももが太いといっても様々な太さがあります。筋肉質の方・うち太ももに脂肪がついている方・外太ももに脂肪がついている方と、それぞれに悩みが違います。

 

筋肉質の方は、筋肉が硬くなった部分を柔らかくするためにマッサージしたり、超音波機械などを使って温め分解すると、リンパの流れが良くなりすぐに痩せてきます。

 

うち太ももに脂肪がついている方は、うちもも肉の筋肉を鍛えるために、良い筋肉を作るために筋肉幕を鍛えるストレッチをしてから、筋トレを行ってください。スクワットなどの負荷の強い筋トレを行うと、逆に筋肉がつきすぎたりうち太もも以外に筋肉がつきますので、太くなってしまいます。

 

外太ももに脂肪がついている方は、お尻にもお肉がついていると思います。ダイエットするときに食事制限だけで行った方や、カロリーを採りすぎている方に多いですね。有酸素運動をすることで脂肪の燃焼に努めましょう。

 

3つの共通するのが骨盤のゆがみです。骨盤は長年の無理な姿勢や歩き方が原因で歪んでしまいます。整骨院で治療されるのも良いですし、骨盤体操を続けてみるのも良いとお思いますよ。他にも骨盤を矯正する下着やレギンスなども販売されていますし、骨盤矯正枕という簡単に矯正できる商品もありますので利用されては如何でしょう?

 

日頃からの姿勢や歩き方で、太ももの筋肉のつき方は変わってきますので、正しい姿勢や歩き方に気をつけましょう。