お風呂で太もも痩せ

入浴時間にボーっと浸かるのもリラックスタイムとして必用ですが、せっかくの痩せるための効果的な時間を無駄にしないために是非取り入れていただきたいです。

お風呂に入浴中は、一日の中で一番血流やリンパの流れが活発ですので、脂肪燃焼やむくみ解消にとても良い時間ですので活用しましょう。

この血流やリンパの流れが活発なときに、マッサージをして欲しいのです。むくみが取れてすぐに細くなりますし、一日のむくみが取れますので太くならないための予防にもなります。マッサージを行うときには足先から心臓に向かって揉み解していきます。雑巾を絞るように太ももも絞ることで脂肪が分解されます。そして、大事なのがリンパマッサージです。リンパマッサージはむくみを解消してくれますので、足裏のつぼも刺激すると効果的で、うち太ももの付け根にあるリンパ管までマッサージすることで老廃物も流れやすくなります。

マッサージがどうも苦手な方は、お風呂で使えるマッサージ器を使うのも良いですね。適度に凸凹していますので刺激がありますし、転がすだけですので手も疲れません。

他にも、オイルやマッサージクリームといったものを使って脂肪燃焼を促すのも良いでしょう。
今まで、入浴中に何もしていなかった方はこれを機会に始めて綺麗な太ももを手に入れてみませんか？